01
Planeje
Escolha o protocolo compatível com sua disponibilidade: 3, 4 ou 5 treinos.
Para quem treina, mas ainda se sente perdido
30 dias para parar de treinar no improviso.
Treinos prontos para 3, 4 ou 5 dias por semana, execução explicada e progressão passo a passo para você chegar à academia sabendo exatamente o que fazer.
- ✓ Escolha o treino certo para sua rotina
- ✓ Entenda séries, repetições e descansos
- ✓ Registre e compare sua evolução
- ✓ Substitua exercícios com critério
Acesso completo e vitalícioR$ 19,90
pagamento únicoacesso para sempre
Acesso imediatoVitalício7 dias de garantiaCompra segura
3, 4 ou 5 treinos por semana
Produto real, aplicação prática
Não é uma ficha solta.
É um sistema completo.
Veja algumas das páginas que você poderá consultar pelo celular antes, durante e depois do treino.
Reconhece esta rotina?
Você se esforça. Mas ainda treina sem direção?
O problema talvez não seja falta de vontade. Pode ser tentar evoluir sem um sistema para tomar decisões. Até quando você vai adiar a confiança de se sentir bem no próprio corpo? A mudança começa com um próximo passo possível — e com constância para continuar.
1Chega à academia e decide o treino na hora.
2Escolhe o próximo exercício olhando qual máquina está vazia.
3Não lembra qual carga usou no treino anterior.
4Não sabe se deve aumentar, manter ou diminuir o peso.
5Troca de treino antes de conseguir evoluir no anterior.
6Fica travado quando o aparelho indicado está ocupado.
7Termina cansado, mas não consegue dizer em que progrediu.
Mecanismo Básico Bem Feito
Um caminho simples para saber o próximo passo.
Em vez de decidir tudo dentro da academia, você chega com as principais dúvidas já respondidas.
02
Execute
Abra o treino do dia e consulte exercícios, séries, repetições e descansos.
03
Registre
Anote cargas, repetições e esforço para criar uma referência real.
04
Compare
Consulte a sessão anterior antes de tomar a próxima decisão.
05
Progrida
Saiba quando conquistar repetições, aumentar a carga ou manter.
Seus próximos 30 dias
Consistência antes de perfeição.
Sua missão não é procurar um treino melhor amanhã. É executar, registrar e aprender com o plano escolhido.
✓Escolha uma frequência realista
✓Execute sem trocar por impulso
✓Registre as sessões
✓Compare o desempenho
✓Progrida quando houver critério
Não é só uma ficha
Uma ficha manda você fazer.
O Academia Sem Trava ensina o básico bem feito.
Você entende execução, registro e progressão para continuar tomando decisões melhores mesmo depois dos 30 dias.
Ficha comum
Academia Sem Trava
Uma lista de exercícios
Protocolos completos de 3, 4 ou 5 dias
Séries e repetições
Séries, repetições, descanso e intensidade
Pouca explicação
Guia visual de execução
Sem regra de progressão
Critérios para aumentar, manter ou ajustar
Não resolve imprevistos
Guia de substituições por função
Depende da memória
Diário editável e histórico
Arthur Dyxac • Personal Trainer
Criado por quem vê as mesmas dúvidas todos os dias.
Eu sou Arthur Dyxac, criador do Academia Sem Trava e graduado em Educação Física. Este sistema surgiu depois de observar as mesmas perguntas se repetirem: qual treino fazer, qual carga usar, quanto descansar, quando progredir e o que fazer quando algo não sai como planejado.
Eu também não acordo motivado todos os dias. Treino porque quero saúde, força física e mental e a disciplina de ser melhor do que fui ontem. Faço isso por mim e para estar à altura das pessoas que amo — meu irmão e meus pais.
Aprendi que ninguém pode fazer essa escolha por nós. Por isso, ensino autonomia aos meus alunos: quero que entendam o que estão fazendo e consigam tomar boas decisões, sabendo que continuarei de prontidão para explicar e ajudar quantas vezes for preciso.
Foi essa mesma independência que organizei no Academia Sem Trava: direção suficiente para você agir, registrar e evoluir sem ficar refém do improviso.
“Se você não fizer por você, ninguém vai.”
— Arthur Dyxac
— Arthur Dyxac
Transparência: este é um material educacional com protocolos gerais. Não inclui avaliação, personalização nem acompanhamento individual.
Comparação honesta
Orientação individual custa muito mais.
Começar organizado não precisa.
O produto não substitui acompanhamento individual. Ele oferece um caminho educacional acessível para quem precisa organizar o básico.
Personal presencial individual
5x por semanaR$ 640/mêsAcompanhamento próximo e personalizado
5x por semanaR$ 640/mêsAcompanhamento próximo e personalizado
Consultoria ou
ficha individualA partir de R$ 80Avaliação e direcionamento individual
ficha individualA partir de R$ 80Avaliação e direcionamento individual
Academia Sem Trava
acesso completo e vitalícioR$ 19,90Pagamento único, sem assinatura
acesso completo e vitalícioR$ 19,90Pagamento único, sem assinatura
Por que este preço?
Você está entrando na fase fundadora.
São cerca de R$ 0,66 por dia durante os 30 dias do protocolo — menos que um lanche — e os materiais continuam com você para sempre.
Acesso vitalício
ACADEMIA SEM TRAVA
PROTOCOLO DE 30 DIAS
- Treinos 3x, 4x ou 5x
- Guia de execução
- Método de progressão
- Diário editável
- Guia de erros
- Substituições
- Primeiro dia
- Calendário e checklist
Depois: R$ 29,90
R$ 19,90
Pagamento único • Sem mensalidade • Acesso para sempre
--dias
--horas
--min
--seg
Checkout seguro KiwifyAcesso vitalício7 dias de garantia
O produto continuará existindo. O que termina em 12/09/2026 às 23:59 é o preço fundador de R$ 19,90. Depois, passa para R$ 29,90.
Entrega simples
Do pagamento ao primeiro treino em poucos minutos.
Finalize a compra
Escolha Pix ou cartão no checkout seguro da Kiwify.
Receba o acesso
As instruções chegam no e-mail informado na compra.
Baixe os arquivos
Os PDFs e o documento editável ficam com você.
Abra no celular
Escolha sua frequência e consulte o treino do dia.
Sem promessa genérica
Veja se este produto é para você.
É para você que...
- Está começando ou ainda improvisa
- Quer treinar 3, 4 ou 5 dias
- Não sabe escolher ou aumentar cargas
- Quer registrar sua evolução
- Fica perdido quando uma máquina está ocupada
- Quer dominar o básico antes do avançado
Não é para você que...
- Procura acompanhamento individual
- Precisa de reabilitação clínica
- Espera resultado físico garantido em 30 dias
- Quer um treino novo toda semana
- Busca correção em tempo real
- Não pretende executar nem registrar
7DIAS DE
GARANTIA
GARANTIA
O risco de conhecer é mínimo
Conheça o sistema por dentro.
Acesse os materiais e veja se fazem sentido para seu momento. Se decidir que não é para você, solicite o reembolso dentro de sete dias, conforme as regras da garantia da Kiwify.
Seu próximo treino
O próximo mês vai chegar de qualquer forma.
Como você quer chegar até ele?
A diferença não é motivação perfeita. É entrar com direção ou continuar decidindo tudo na hora.
Continuar no improviso
- Decidir o treino na hora
- Tentar lembrar a carga anterior
- Pesquisar cada dúvida separadamente
- Trocar o plano sem saber se evoluiu
Seguir um sistema
- Abrir o treino escolhido
- Consultar séries, repetições e descanso
- Registrar carga e esforço
- Comparar e tomar a próxima decisão
Evolução construída
Quando existe direção, o esforço deixa de ser solto.
Resultados reais variam de pessoa para pessoa. Estas imagens mostram evoluções individuais obtidas com consistência, treino e acompanhamento.
Quem já começou
Mais clareza. Menos improviso.
Na prática.
Relatos de quem usou o material para organizar a rotina e entender melhor o próprio treino.
Lucas M.★★★★★
“O que mais gostei foi que não fica inventando exercício diferente toda hora. Abri o treino no celular e consegui seguir sem ficar pensando no que fazer depois.”
Mariana R.★★★★★
“Eu sempre ficava meio perdida com carga e repetições. O material é bem direto e finalmente consegui entender melhor como acompanhar meus treinos.”
Gabriel S.★★★★★
“Achei que seria só mais uma ficha de treino, mas tem bastante coisa explicando execução e progressão. Pelo valor, me surpreendeu bastante.”
Ana C.★★★★★
“Voltei pra academia agora e queria justamente algo simples pra me organizar. Gostei porque consigo olhar tudo pelo celular durante o treino sem complicação.”
Dúvidas frequentes
Tudo claro antes de comprar.
Serve para iniciantes?
Sim. O sistema foi organizado para quem ainda está construindo familiaridade com a academia e quer um caminho claro. Ele não substitui ajuda presencial quando necessária.
Já treino há algum tempo. Ainda serve?
Pode servir principalmente se você não registra cargas, não entende progressão, troca exercícios frequentemente ou ainda não sabe avaliar se está evoluindo.
O treino é personalizado?
Não. Você recebe protocolos gerais para 3, 4 ou 5 treinos por semana e escolhe o mais compatível com sua rotina. Não há avaliação nem prescrição individual.
Preciso fazer os três protocolos?
Não. Escolha uma frequência e siga essa estrutura durante os 30 dias.
Posso usar pelo celular?
Sim. Os materiais foram pensados para consulta digital e o Diário de Treino é editável.
O que acontece se uma máquina estiver ocupada?
O Guia de Substituições ensina a procurar alternativas pela função e pelo padrão de movimento, quando possível.
Vou receber acompanhamento individual?
Não. O preço não inclui avaliação, correção em vídeo, personalização ou acompanhamento individual.
É uma assinatura? Por quanto tempo tenho acesso?
Não é assinatura. O pagamento é único e o acesso aos arquivos enviados é vitalício.
Como recebo os materiais?
Após a confirmação do pagamento, as instruções serão enviadas para o e-mail informado na compra. Confira também spam e promoções.
Existe garantia?
Sim. Você pode solicitar reembolso dentro de sete dias, conforme as condições da garantia da Kiwify.
O programa garante mudança física em 30 dias?
Não. Os 30 dias correspondem ao período do protocolo. Resultados dependem de frequência, execução, recuperação, alimentação, histórico e condições individuais.
Posso usar se tiver dor ou lesão?
O material não é direcionado para reabilitação. Se você possui dor, lesão, restrição ou condição de saúde, procure avaliação individual antes de iniciar ou modificar seus treinos.
Seu próximo treino pode começar com um plano.
Não com uma dúvida.
Você não precisa saber tudo sobre musculação. Só precisa saber o que fazer hoje — e registrar o suficiente para decidir o próximo passo.
Preço fundador • acesso vitalícioR$ 19,90
VitalícioPagamento único7 dias de garantia